Durante la perimenopausia ocurren cambios psicoemocionales que impactan la vida de las mujeres
Por: Valeria Reyes Burgos
La transición del sistema reproductivo femenino antes de la menopausia, conocido como perimenopausia, las mujeres no solo experimentan cambios físicos, sino que también pasan por varios cambios en su salud mental y emocional que pueden afectar e impactar su diario vivir.
La organización médica Mayo Clinic, explicó que durante la perimenopausia el nivel de estrógeno, que es la hormona principal femenina, aumenta y disminuye, causando varios cambios y síntomas, y entre ellos, se encuentran los de la salud mental y emocional.
Se entrevistó a la doctora en psicología clínica Ivannys Cappas Pérez, en donde explicó que el periodo de la perimenopausia es uno vulnerable, ya que se pueden experimentar cambios como altos niveles de estrés, ansiedad, cuestionamientos de identidad y su sentido de propósito, nerviosismo excesivo, cambios repentinos de humor, irritabilidad, sentimiento de vacío, incertidumbre, pérdida de concentración, lapsos de pérdida de memoria, insomnio y sensación de pérdida de control.
Jessica Burgos Rivera, mujer que se encuentra experimentando los cambios de la perimenopausia, contó su experiencia y explicó que ha estado teniendo cambios emocionales constantes, desgano, pérdida de identidad y concentración, insomnio, entre otros durante este periodo.
“Me molesto con una facilidad y no me detengo a pensar lo que voy a decir cuando estoy enojada. Me surge llanto de la nada, algo que nunca había experimentado. Experimento una gran falta de energía y lo más que me asusta es la niebla mental, no tengo palabras para explicar lo que se siente” Comentó.
La Dra. Cappas compartió las expresiones que le han hecho sus pacientes durante sus cambios en la perimenopausia:
¿Cómo impactan los cambios psicoemocionales durante la perimenopausia en el diario vivir?
Durante la entrevista con Lilliam Torres Cruz, mujer que pasó por el periodo de la perimenopausia, indicó que estuvo batallando con cambios psicoemocionales durante dos años, y en ese tiempo, dijo que su diario vivir fue afectado por completo.
“Todo se vio afectado. Mis relaciones de familia, porque quería muchas veces estar sola. No me podía comunicar efectivamente. En el trabajo también, en muchas ocasiones por una tontería me exaltaba. Por los problemas de concentración se me hacía mucho más difícil poder hacer mi trabajo efectivamente. No soy de faltar, pero muchas veces quería falta al trabajo para quedarme en la casa.” Expresó.
Burgos Rivera indicó que los cambios psicoemocionales durante la perimenopausia han afectado sus relaciones interpersonales y sus tareas diarias, ya que con tantos síntomas no puede hacer sus deberes como antes, porque pierde el interés en todo. Comentó que, al tener hijos adolescentes, se frustra aún más tener que pasar por cambios emocionales tan drásticos.
“Estoy más distante, no quiero hablar por teléfono, es más fácil mal interpretar a todos, por eso prefiero alejarme.” Añadió.
Recomendaciones para comprender y manejar los cambios psicoemocionales
La doctora en piscología clínica Ivannys Cappas Pérez durante la entrevista realizó recomendaciones directamente para las mujeres, en donde mencionó varias alternativas para la comprensión y el manejo de los cambios psicoemocionales en la perimenopausia. Señaló que no se debe esperar hasta que ocurran los cambios para aprender del diagnóstico de la perimenopausia y enfatizó la importancia de la psicoeducación desde temprana edad.
La Dra. Cappas recomendó que ante los cambios significativos en la salud psicoemocional durante la perimenopausia el acudir a un psicólogo, ya que este crea el espacio para la ventilación de emociones y ayuda a la comprensión y al manejo de los cambios. Enfatizó que el autocuidado, la alimentación adecuada y una buena red de apoyo, es clave para el poder manejar los cambios en la salud mental y emocional durante la perimenopausia.
Jessica Burgos Rivera, brindó recomendaciones específicamente para que aquellas personas que no conocen de la perimenopausia y mal interpretan a las mujeres pasando por ese proceso: